I semi di chia, tra gli altri pregi, hanno quello di aiutare la reidratazione corporea, grazie alla loro capacità di assorbire acqua fino a 9-10 volte il loro peso.
Questo drink non dovrebbe mancare dopo una sessione del vostro sport preferito, molto meglio di tutte quelle bevande  dai nomi e colori improbabili.

3 cucchiai di semi di chia
½ tazza di succo di agrumi a vostra scelta (limone, lime, arancia, pompelmo, oppure un mix di questi)
Acqua (almeno 2 tazze)
Dolcificante a piacere (ad es. succo d’agave o sciroppo d’acero) facoltativo

Versate i semi di chia in una bottiglia o in un barattolo, aggiungete il succo e l’acqua.
Se lo gradite, aggiungete del dolcificante.
Mescolate per bene e conservate in frigo, consumate in giornata.